Barres de protéines | Effets secondaires, dosage et AVERTISSEMENT

De nombreuses listes nutritionnelles et d'ingrédients sont très similaires. Les seules différences sont la teneur en protéines, les ingrédients et les prix. Les examens sont très cohérents et sont rédigés par des experts de l'industrie. Si vous êtes fan de l'une de ces barres protéinées, vous pouvez généralement compter sur les critiques pour vous donner de bons conseils. Cependant, si vous recherchez une barre de protéines différente, assurez-vous que les informations nutritionnelles et les ingrédients sont comparables.

La plupart des barres protéinées populaires sont faites de protéines de soja. Bien que cette protéine soit également riche en matières grasses, elle ne contient pas d'acides gras oméga-3. Les protéines de soja ne sont pas toujours recommandées aux femmes enceintes. Ils peuvent provoquer de graves problèmes de santé. La protéine de soja peut également endommager le foie et les reins. Pour cette raison, de nombreux médecins ont conseillé aux femmes enceintes d'éviter les protéines de soja. Le soja se trouve dans de nombreuses autres barres protéinées, qui sont également faites de protéines de soja. Certaines barres protéinées ont également été testées par l'American Heart Association, et elles les ont trouvées bonnes pour les femmes enceintes. Certaines barres protéinées ne sont pas à base de soja mais contiennent du soja.

D'autres sources de soja dans votre alimentation comprennent la sauce de soja, le yaourt de soja et certains produits à base de protéines de soja, tels que le tofu et le lait de soja. Vous pouvez également obtenir des protéines de soja à partir d'aliments comme le fromage de soja, le tofu, les barres protéinées au tofu et les hamburgers au soja.

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