پروٹین سلاخوں، کو خریدنا کیا صحیح ہے؟ پڑھیے اس بارے میں!

بہت سے غذائیت اور اجزاء کی فہرستیں بہت ملتی جلتی ہیں۔ صرف فرق صرف پروٹین کا مواد ، اجزاء اور قیمتیں ہیں۔ جائزے بہت مستقل ہیں اور انڈسٹری کے ماہرین نے لکھے ہیں۔ اگر آپ ان پروٹین سلاخوں میں سے کسی کے پرستار ہیں تو ، عام طور پر جائزوں پر بھروسہ کرسکتے ہیں تاکہ وہ آپ کو اچھی صلاح دے سکیں۔ تاہم ، اگر آپ مختلف پروٹین بار کی تلاش کر رہے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ غذائیت سے متعلق معلومات اور اجزاء موازنہ ہیں۔

بہت سارے مشہور پروٹین سلاخیں سویا پروٹین سے بنی ہیں۔ اگرچہ یہ پروٹین چربی میں بھی زیادہ ہے ، اس میں کوئی اومیگا 3 فیٹی ایسڈ نہیں ہوتا ہے۔ حاملہ خواتین کے لئے سویا پروٹین کی سفارش ہمیشہ نہیں کی جاتی ہے۔ وہ صحت کی سنگین پریشانیوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ سویا پروٹین جگر اور گردے کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس وجہ سے ، بہت سے ڈاکٹروں نے حاملہ خواتین کو سویا پروٹین سے بچنے کا مشورہ دیا ہے۔ سویا بہت سے دوسرے پروٹین باروں میں پایا جاتا ہے ، جو سویا پروٹین کے ساتھ بھی بنے ہیں۔ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے ذریعہ کچھ پروٹین باروں کا بھی تجربہ کیا گیا ہے ، اور وہ حاملہ خواتین کے ل good اچھے ثابت ہوئے ہیں۔ پروٹین کی کچھ سلاخیں سویا پر مبنی نہیں ہوتی ہیں لیکن کچھ سویا پر مشتمل ہوتی ہیں۔

آپ کی غذا میں سویا کے دوسرے ذرائع میں سویا ساس ، سویا دہی اور سویا پروٹین سے بنی کچھ مصنوعات شامل ہیں ، جیسے ٹوفو اور سویاملک۔ آپ سویا پروٹین جیسے سویا پنیر ، توفو ، توفو پروٹین بارز اور سویا برگر سے بھی حاصل کرسکتے ہیں۔

آخری جائزے

Joint Advance

Joint Advance

Mathea Vazquez

Joint Advance مدد سے؟ خریدنے کی وجہ سے کیا وجہ ہے؟ ان کی کامیابی کے بارے میں متاثرہ بات ایک حقیقی ...